co brac

Sry za dubla ale jesli chce brac kreatyne, białko to niech bierze, nic mu sie po tym nie stanie, chory napewno nie bedzie, a jak ma mu sie z tym lepiej cwiczyc to niech ładuje z suplami. Ale DIETA to podstawa wiec jesli chcesz zeby to co kupiles sobie ZADZIALALO tak jak bys chcial to dieta jest obiowiazkowa ! a tak to cie moze mizernie kopnie i [...]

;p co proponujesz z tłuszczy?? Next pytanie skoro 10 g kreatyny na dzień to w dzień treningowy na czczo chyba nie mam brać skoro przed treningiem 5 g i po treningu 5g?????

Co to za problem, zrobić sobie jedzonko w domu. I do szkoły brać. Zimny ryż i pierś z kurczaka, nawet na zimno, dobrze przygotowana, za***iście smakuje ;> Trzymaj miche to nie będzie kolidowało. Będziesz mało jadł, to dodatkowy wysiłek, bedzie miał dośc duże znaczenie. A dla ciebie jako ektomorfika, jeszcze bardziej. Pozdrawia Venc1LQ

[...] odstwic. Podrapanie po plecach, w zwiazku z swiadem, tez dalo taki efekt , jak na zalaczonym zdjeciu. mam Virlix i ten mi pomogl. jednak by nie naduzywac lekow stram sie brac tylko, gdy musze, gdy trudno wytrzymac. Teraz mam juz niejsza pokrzywke; po chwili slady i swedzenie znikaja. Poprzedno mialam cos takiego, tyle ze o mniejszym [...]

No nie jadłem, dlatego nie wypowiadam się o produktach, których nie przetestowałem Nox'a jadłem i znam wiele osób co zachwalało mimo stosunkowo wysokiej ceny. Jednak tak jak napisałem różne stacki różnie działają na poszczególne osoby, jednego bardziej kopie produkt A drugiego B. Poza tym producenci zmieniają składy i często jest tak, że je [...]

A co tu ma sie spowolnić, przecież i tak się wchłonie, to nie są przedtreningówki co by wypadało brać na pusty żołądek.

Ja poprostu nie wiem co kiedy i w jakich ilościach brać, wiem że gainer miedzy posiłkami ale co z kreatyną?

[...] i bede dosypywal te 4-5gr co o tym myslisz, nierozpiprze skladu ktory zostal skonstruowany tak zeby dziala optymalnie przy zalozonych dawkach przez producenta? Jak bym mogl was prosic to warto waszym zdaniem isc w betke z sfd czy pozostac przy XXL Nutrition? I jeszcze jedno rano brac taka sama dawke (2 miarki na porcje) jak przed i po treningu?

A co powiecie na M3 Creatine Biogenixa? Chce poprostu coś mocnego, bo z siłą u mnie kiepsko A jak bym miał brać monochydrat to z czym go najlepiej mieszać? Z HMB? Dekstrozą? Po prostu chce uzyskać jak najlepsze przyrosty masy i siły. Planuje cykl M3 Creatine + HMB + Monster Massa Biogenixa. Co o tym myślicie? pzdr. JAGODA

A więc tak trenuje w klubie V ligowym ktory wywalczył awans do ligi wyższej czyli grasz w 4 lidze w juniorach?? no to chyba jest proste ze jak chca cie brac do 1 ligi to idz taka 4 liga juniorów to nieco buraczanka,a 1 liga to zawsze jakis poziom,tylko nie wiem gdzie chcesz isc,jak jakas Stal Rzeszów czy Mielec to nie masz na co czekac

ja mam 20 lat i dopiero co zaczołem brać m drola;p(ćwicze od 3 lat)...tydz czasu biore i 3 kg czystej masy juz przybyło;p...mam nadzieje że sie jeszcze rozkręci;p

po jakimś czasie samo ci to przejdzie, radze ci zebyś walnął se 4 strzały HCG, wydaje mi sie że to co ci sie stało - za dużą ilość clomidu zjadłeś i dlatego. Clomidu sie nie powinno brać dłużej niż 14 dni przy odbloku , drugi tydzień tylko 50 mg przed snem. Bedzie ok .

Hej, Też jestem zainteresowana tematem kursów na instruktora fitness. Wiem, że szkolenia instruktorskie poza tymi prowadzonymi przez szkołę Open Mind, są też prowadzone przez szkołę Aerofit w Olsztynie. Na AWF Gdańskim też są jakieś studia podyplomowe z zakresu form taneczno-gimnastycznych i aerobiku. Nie wiem jednak co spośród tego warto brać pod [...]

wiec po jakim czasie moze zaczac brac np kreatyne ? a i jeszcze jedno, bo co do diety to nie jest ona scisla, poprostu staram sie jesc posilki regularnie co 2 godziny + mm na uzupelnienie diety ?

Słyszałem też od jednego trenera że mimo tego że jestem na redukcji powinienem po treningu brać węglowodany żeby uzupełniać glikogen. Co o tym myślicie?

wiesz co , dla mnie to jest totalna głupota przy tej wadze i w tym wieku brac sie za saa ;] ehhh ...

no tak to w takim razie jak ktos zna dobre białko adekwatne do mojej sytuacji i kiedy bede mogł zacząć brać coś innego niż tylko zwykłe posiłki no i dlaczego suplementy sa gorsze od zwyklej diety jestem chudy szybko spalam materie albo nie wiem co wiec na zwykłej diecie chyba nie przytyje zaduzo??

Tak jak ktoś wcześniej polecał, kupiłem dodatkowo ZMA i omega 3 i od przyszłego tygodnia po urlopie zacznę brać oprócz tego co już wcześniej używałem. Mam nadzieję że będzie jakaś poprawa

A po co Ci podnosić serotoninę na noc? jak już chcesz tak, to sobie kup 5-htp niż tryptofan Wtedy będziesz mógł brać małe dawki na podbicie serotoniny (lepsze samopoczucie) w ciągu dnia lub wyższe na noc i wtedy melatoninę Ci podbije Trudno mi powiedzieć jak to wpłynie na hGH... ale wątpię, by suplementy go zwiększały na tyle i na tak długo, by [...]

Co do suplementów to odradza Ci je, bo przeważnie suple bierze się jak już ma się jakiś staż na siłowni, bo jeżeli dopiero zaczynasz to nie ma sensu brać, jedynie tak jak powiedział morfi.303 jakiś gainer